El Mareo por Movimiento puede arruinar tus viajes e inmersiones, pero esto no tiene porqué ser así. El equipo de divein.com ha compilado los mejores consejos para vencer el mareo por movimiento, permitiéndote llegar a esos sitios perfectos para el buceo y dejar el mareo bien atrás. Échale un vistazo a su infografía sobre el mareo por movimiento que aparece a continuación para obtener más información y guarda una copia para tus viajes.
¿Qué causa el mareo por movimiento?
El mareo por movimiento se produce cuando tus ojos y tus oídos internos se comunican mal, y tus ojos creen que te estás moviendo mientras tus oídos creen que no. Esto produce sensaciones similares a la de la ingestión de ciertas toxinas, lo que desencadena una reacción física en el cuerpo que hace que éste intente eliminar el veneno imaginario. Si bien no existe una cura para el mareo por movimiento, existen numerosas formas de prevenirlo y atacarlo cuando aparece. Se trata de estar bien preparado, conocer qué cosas te provocan las náuseas y descubrir cómo resolverlas eficazmente.
Cómo Detener las Náuseas al Instante
Antes de Viajar
- – Bebe agua regularmente antes de iniciar el trayecto, o viaje de buceo, para asegurarte de estar bien hidratado
- – Si no estás seguro de que beber agua te ayude o no con las náuseas, prueba variar tus ingestas antes de un viaje y verifica cómo te sientes
- – Come una comida ligera antes de viajar, evitando la comida chatarra que sean abundantes en grasas o muy grasientas. Es mejor tener algo en el estómago y la avena es una opción a probar, relajante y fácil de digerir
- – Usa bandas de acupresión en cada muñeca. Éstas aplican presión a los nervios que ayudan a reducir la sensación de náusea
- – Prueba diferentes medicamentos para el mareo por movimiento para ver cuál funciona mejor para ti, preferiblemente bajo la supervisión de un médico
- – La Hioscina es un buen medicamento para el mareo por movimiento cuando se bucea desde un bote, ya que no causa somnolencia y reduce las náuseas. Solo ten en cuenta que puede provocar resequedad en la boca, así que toma un poco más de agua
- – También es conocido que los antihistamínicos ayudan a controlar las náuseas y los vómitos
- – El jengibre es un poderoso remedio contra las náuseas que también alivia el estómago. Chupa tabletas o dulces de jengibre para ayudar a reducir las náuseas
Durante tus viajes
- – Mantén tus ojos enfocados en el horizonte o en un objeto en la distancia
- – Asegúrate de enfocarte en la via que transitas y mirar en esa dirección
- – Si viajas en automóvil, mantente alerta a los giros que se avecinen e inclínate sobre ellos cuando pases por sus esquinas
- – Ser el conductor en lugar de un pasajero puede distraerte del mareo.
- – Siéntate en el asiento del pasajero delantero del automóvil, inhalando por la nariz y exhalando por la boca
- – Asegúrate de contar con aire fresco en todo momento, manteniendo una brisa fresca en la cara
- – No te coloques cerca de gases de diesel si estás en un bote
- – Permanece en el nivel medio inferior de las embarcaciones / barcos y húyele a la tentación de probar la cubierta superior
- – Recostarse y dormir puede resolver las náuseas del bote de manera rápida y efectiva. Esta puede ser una táctica útil durante los intervalos en superficie de la sesión de buceo o si tienes que hacer una travesía larga en bote
- – Inclina la cabeza hacia un lado. El cambio en la perspectiva de tu cerebro puede detener las náuseas leves de inmediato
- – Una pequeña cantidad de una bebida azucarada o con chocolate puede ayudar a aliviar las náuseas
Después de viajar
- – Tómate un tiempo para adaptarte a la ausencia de movimiento y ralentiza los tuyos mientras te reajustas
- – Sujeta o toca un objeto sólido para ayudar a estabilizarte
- – Tómate un tiempo para descansar y recuperarte
- – Escucha música suave o medita para calmar cualquier ansiedad restante
¿El mareo por movimiento sigue siendo un problema para ti? Elige tu destino de buceo con cuidado
Si el mareo por movimiento en el mar es un problema para ti y no has encontrado una forma de eliminarlo por completo, escoge destinos de buceo que tengan:
– Mucha playa accesible, y buceo con oleaje mínimo
– Destinos con recorridos cortos en bote a los sitios de buceo
– Cruceros de buceo que navegan en aguas confiables y calmadas todo el año, o que tienen temporadas en las que ofrecen mares planos
La ansiedad antes de viajar constituye gran parte del problema con el mareo, pero puedes eliminarlo eligiendo un destino que funcione para ti.
Los mejores destinos de buceo para evitar el mareo por movimiento
Existen numerosos destinos de buceo espectaculares donde puedes minimizar los riesgos de sufrir mareos. Entre los mejores a considerar tenemos:
Bonaire
Esta costa, capital mundial de buceo, tiene numerosos escenarios para inmersión desde playa con condiciones protegidas del mar, a las que puedes acceder caminando y bucear a tu propio ritmo.
Egipto
En Sharm el Sheikh hay abundantes escenarios para inmersión desde costa con coloridos arrecifes de coral y sin oleadas ni corrientes.
Cenderawasih Bay, Indonesia
Esta bahía protegida es ideal para inmersiones tranquilas con numerosos tiburones ballena y también ofrece buceo en naufragios.
Islas Gili, Indonesia
Otra de los mejores destinos para buceo en Indonesia, las Islas Gili son famosas por su estilo de buceo relajado y ofrecen aguas claras y tranquilas, ideales para los nuevos buceadores o aquellos que sufren de náuseas.
Laguna de Truk, Micronesia
Esta meca del buceo en naufragios tiene aguas consistentemente tranquilas debido al hecho de ser una laguna.
Laguna Marovo, Islas Solomón
Otra laguna tranquila, Marovo ofrece un buceo en una isla idílica con amigables tiburones de arrecife, abundantes peces tropicales y hermosos sitios de buceo.
Este artículo fue escrito por Kathryn Curzon, una conservacionista de tiburones y escritora de viajes de buceo. Sigue sus aventuras en www.kathryncurzon.com
