Plonger pour soigner l’anxiété ?
Bonne nouvelle pour les nerveux et les inquiets ! Une étude scientifique menée par des universités françaises vient de mettre en avant que la pratique de la plongée sous-marine réduit de manière conséquente le stress et a, de plus, des vertus thérapeutiques.
Une étude menée sur un an
Des Médecins et chercheurs de trois instituts de recherche français l’Assistance publique – Hôpitaux de Paris, l’université d’Aix-Marseille et l’institut de recherche biomédicale des armées ont étudié pendant une période d’un an différent profils de plongeurs, de l’amateur aux plus passionnés. Tous ces candidats avaient en commun d’être soumis à une forte pression dans leur vie de tous les jours. Les résultats sont sans appel, un lien fort est établi entre la pratique de la plongée sous- marine et sa capacité à réduire le stress.
Quels sont les conditions optimales de plongée pour se détendre ?
Une des notions élémentaires que l’on nous enseigne lors d’un baptême plongée ou lors de votre passage d’un niveau 1 plongée est de savoir bien respirer. Une fois le détendeur en bouche, l’inspiration et l’expiration doivent se faire de manière lente et profonde pour éviter toute accumulation de dioxyde de carbone et tout essoufflement. Les chercheurs ont montré à travers cette étude d’un an, qu’un plongeur lorsqu’il nage à des profondeurs de 20 à 30 mètres, est le plus détendu. Autre élément de réponse, le gaz sous pression pourrait avoir des répercussions sur le plongeur au niveau neurologique, influant sur sa sensation de bien-être. Si cette dernière propriété du gaz était prouvée, on pourrait imaginer pouvoir utiliser des chambres alimentées en air comprimé dans lesquelles on placerait les personnes souffrant d’anxiété extrême.
