Spotmydive
es
en
fr
Menu
  • Langue
    • es
    • en
    • fr
  • Où plonger ?
    • Destinations plongée
    • Club de plongée
    • Croisière de plongée
    • Spots de plongée
    • Voyage
    • Blog de Voyage
  • Equipement
  • Environnement
    • Ecologie
    • Santé
  • Vie Marine
  • Formation
  • Insolite
    • Top 10
    • Culture
    • Histoire
  • Contact
  • BONS PLANS
Santé

Yoga et plongée, deux activités compatibles ?

By spotmydive
2019-04-24
featured

A première vue, le Yoga semble éloigné du monde de la plongée. En réalité ce sont deux activités qui se marient très bien. Le Yoga est souvent associé, à tort, à la flexibilité du corps. C’est le premier frein qui empêche une personne de découvrir ce qu’est pourtant la véritable essence du Yoga. Les postures de Yoga recentrent le pratiquant sur son corps et sur sa respiration, ce qui lui permet de gérer le stress, la fatigue et les émotions. C’est pourquoi on peut qualifier le Yoga comme étant une pratique physique et mentale.

Yoga et plongée, comment bien respirer ?

C’est essentiellement ce travail mental qui relie la plongée et le Yoga.
Les deux activités partagent un élément commun essentiel : la respiration.
Dans la plongée, comme dans le Yoga, tout se centre sur le travail respiratoire.
Plus on respire lentement et doucement, plus on pourra apprécier en toute tranquillité sa plongée en consommant moins d’air et ainsi prolonger son temps sous l’eau. Une meilleure maîtrise de sa respiration permet également une meilleure appréhension du stress. C’est une règle que les plongeurs confirmés appliquent pour pouvoir profiter le plus possible du monde aquatique. Cette gestion de la respiration est également essentielle dans le Yoga, c’est même le noyau dur de la pratique Yogique. En effet tous les mouvements yogiques sont étudiés pour réaligner son dos et ouvrir sa cage thoracique, afin d’optimiser son flow respiratoire. Le pratiquant du Yoga va ainsi adapter sa respiration avec le mouvement, préparer la posture dans l’inspiration et l’effectuer dans l’expiration. Avec régularité, le Yogi pratiquant du yoga aura une respiration calme et profonde même lorsqu’il ne pratique pas.

Ainsi lorsqu’un Yogi Yogini : pour les femmes s’initie à la plongée ou un plongeurse s’initie au Yoga, il/elle se rendra compte assez vite qu’une meilleure gestion de sa respiration permet de profiter au mieux de l’activité.
Le lien entre la plongée et le Yoga est donc très fort et ce sont deux activités très complémentaires.
La plongée permet de vivre le moment présent avec sérénité et confort dans le milieu aquatique alors que le Yoga permet de vivre le moment présent avec quiétude et aisance sur la terre ferme.
Le mariage des deux permettent ainsi de profiter de l’instant présent partout.

La plongée à Nusa Penida

Dans le monde de la plongée, l’Indonésie fait partie des plus beaux endroits. La renommée des sites indonésiens n’est plus à faire : coraux et faunes aquatiques variés, eau entre 18 et 30 degrés, une visibilité à 30 mètres. L’Indonésie est une étape majeure sur le chemin du plongeur.
Et Nusa Penida est la perle rare du pays !
Ouverte récemment au tourisme, l’écosystème marin de Nusa Penida est encore très bien préservé. Elle propose une quinzaine de sites ; certains connus pour les raies Manta Manta Point, Manta Bay, d’autres pour leurs coraux SD/PED/Toyapakeh et surtout ceux où l’on peut apercevoir le Mola Mola, le poisson « star » de l’île.
Les sites de plongée de Penida permettent également de faire de la plongée dérivante, ce qui a pour conséquence de former les débutants et d’aguerrir les plongeurs confirmés. Toutes les conditions sont ainsi réunies pour des plongées mémorables qui, nous l’espérons, vous émerveilleront.

Yoga à Nusa Penida

En venant sur Nusa Penida, vous aurez la possibilité, en plus d’explorer les fonds marins de l’île, de re découvrir le Yoga.
Après vos plongées le matin, par exemple, vous pourrez pratiquer en fin d’après-midi une classe du Yoga dans la quiétude de Nusa Penida.
Les cours sont ouverts à tout le monde, et s’adressent particulièrement à ceux qui n’ont jamais pratiqué. Le professeur de Yoga est français et a été formé en Inde. Il peut donner les cours en anglais et en espagnol, ajuste la classe en fonction de votre niveau et s’adaptera aux plongeurs.
Alors n’hésitez pas à enrichir votre expérience en participant à une classe de Yoga.

DÉCOUVRIR LE CENTRE >
yoga plage
author

spotmydive

A props de l'auteur
Spotmydive editors are all about delivering quality information to you.

Leave a comment

All comments

  • Buceo y yoga muy interesante
    2020-05-16

    Me podrian pasar ejercicios de rutina de yoga y buceo

Articles similaires
Santé

COVID-19 : prudence sur la reprise de la plongée

By Lukas Joseph
2021-09-04

Vous avez été touché par le COVID et vous souhaitez retourner plonger, quelques précautions s’imposent… on vous dit tout

Santé

Le chef Ángel León cultive un potager aquatique de zostères marines

By Lukas Joseph
2021-07-08

Saviez-vous que la zostère marine possède 50% de protéines en plus que le riz ? Le chef Angel León la cultive afin de l’intégrer à ses recettes.

Santé

Les effets de la déshydratation sur les plongeurs

By spotmydive
2020-05-20

La plongée sous marine est une activité qui a un lien indéfectible avec l’eau. L’immersion totale du corps dans l’eau nous renvoie au premier moment de notre vie, dans le ventre de notre mère. La plongee sous marine nous permet ainsi d’évoluer dans un milieu liquide à la découverte d’un nouveau monde plein de mystère. […]

Bons plans

Bons Plans

Awesome Maps, 10% de réduction sur vos cartes

By Lukas Joseph
2020-06-25
  • Populaire

    Voyage

    Quels sont les 10 meilleurs sites de plongée à Malte ?

    By Lukas Joseph
    2023-02-27
  • Derniers articles

    • Histoire

      Les fantastiques épaves japonaises du lagon de Truk

      By spotmydive
      2023-02-24
    • Top 10

      10 mécanismes de défense extraordinaires chez les animaux marins

      By spotmydive
      2023-02-22
  • Navigation

    • Voyage
    • Environnement
    • Equipement
    • Formation
    • Contact
    • Qui sommes nous ?
    • Conditions d'utilisation
  • Newsletter

    Rejoignez notre communauté ! Inscrivez vous à la newsletter


    logo

© Spotmydive 2023 - Actualités et Magazine sur le monde sous-marin